• DOLAR
    $4.541,0100
  • EURO
    $0,9913
  • ALTIN
    $57.427,7700
  • BIST
    $204,6000
Osteoporoz Olanlar Bunlara Kesinlikle Dikkat Edin

Osteoporoz Olanlar Bunlara Kesinlikle Dikkat Edin

Kemik erimesi olarak tanımlanan osteoporoz, özellikle menepoz sonrası kadınlarda ve ihtiyarlarda sıklıkla görülüyor, bunun yanında doğuştan gelen hastalara da rastlanıyor.

Osteoporozda sırt ağrıları, gece krampları ve kolayca yaşanan kemik kırıkları ile karşılaşılabiliyor.

Yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürebilen osteoporoz kırık oluşumuna yol açmadan teşhis ve tedavi planlamasının yapılması önem taşıyor.

OSTEOPOROZ HASTALARININ DİKKAT ETMESİ GEREKENLER

Beslenmenize dikkat edin. Osteoporozla mücadele anne karnında başlar. Hamilelikte yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı bu açıdan önemlidir.

Düzenli egzersiz yapın. Çocukluktan itibaren düzenli egzersiz kemiklerin kuvvetlenmesini sağlayacaktır. Yüzmek, yürüyüş ve bisiklete binmek yaşlılar için güvenli sporlardır.

Bol bol güneşlenin. Kemiklerin gelişiminde D vitamininin yeri büyüktür.

Sigara ve alkol tüketmeyin. Sigara ve alkol tüketimi kemiklerin yoğunluğunun azalmasına neden olmaktadır.

Yaşlılar için düşmeye yönelik önlemler alın. Osteoporoz olan yaşlılar, en ufak bir takılmada kemikleri kırılabilir. Bu yüzden onlar için özel önlemler alınmalıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM