Kilo denildiği zaman insanların aklına ilk olarak diyet geliyor ama diyet yapmak fikri bile insanları strese sokuyor.

Strese girmeniz yerine size basit 10 tüyo:

Tabaklarınızı küçültün, daha küçük boyutlarda çatal, kaşık kullanın.

Yemekten hemen önce bir bardak su için.

Yavaş yiyin.

Günde 1-2 fincan Türk kahvesi için.

Yeşil çay için.

Lifli gıdalar yiyin.

Acı biber ve baharat tüketin.

Salataları bol bol tüketin.

Suni tatlandırıcı kullanmayın.

Günde 30 dakika yürüyün.