Yeni evlenenler için ilk yıllar her ne kadar çok güzel olsa da kilo açısından üzerlerine büyük ağırlıkların çökeceği dönem olarak değerlendiriliyor.

Beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmemesi halinde vermek istediğiniz kiloların üstüne nur topu gibi yenileri ekleniyor.

Uzmanlar evliliğin ilk yılında 2 kilo, devamı eden yıllarda ise 6 veya 7 kilogram alındığını ifade ediyor.

Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu bu kilo artışının nedeni olarak, porsiyonların artması, verilen davetler, çay sohbetlerine eklenen tatlılar, dışarıdan söylenen yemekler ve egzersizin yapılmamasını gösteriyor.

Arıburnu, evlendikten sonra kilo almamak için dikkat edilmesi gereken 10 konu hakkında bilgi verdi.

Hareketsiz kalmayın

Tabaklarınızı küçük seçin

Çay ve kahveyi artırıp, suyu ihmal etmeyin

Hatırım için ye veya yemiyorsun beni sevmiyorsun demeyin.

Çayın yanına abur cubur eklemeyin

Haftalık yemek listesi planlayın

Alışverişe tok karnına gidin

Akşam yemeği saatinizi ve süresini belirleyin

Yemek siparişlerinizde fastfood yerine ev yemekleri ya da et tavuk salata tercih edin.

Dönemsel olarak tartılın