#beraberbaşaracağız
19 Mayıs Atatürk'ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun !

  • DOLAR
    7,5990
  • EURO
    8,9647
  • ALTIN
    472,83
  • BIST
    1,1797
Beyni temizleyerek zihin sağlığı gerçekleştirmenin 3 yolu

Beyni temizleyerek zihin sağlığı gerçekleştirmenin 3 yolu

Bazen fiziksel olarak iş yapmasak da kendimizi yorgun hissedebiliyoruz. Beynimizin bu şekilde kendisini yorgun hissetmesinin nedenleri arasında çevresel faktörler, yiyecekler ve günlük alışkanlıklarımız yer alıyor. İşte beynimizi temizleyerek zihin sağlığını gerçekleştirmenin 3 yolu…

1-B9 vitamini alın

Folat olarak da adlandırılan B9 vitaminini yeteri kadar aldığınızdan emin olun. Folat beyin ve merkezi sistem için en gerekli olan vitamindir. Ayrıca hücresel detoksa da yardımcı olur.

2-Glutatyon seviyesini artırın

Bryce Wylde, “Glutatyon beyin için tehlikeli olan zararlı kimyasallardan ve metabolik yan ürünlerden kurtulmak için gerekli olan en önemli detoks molekülüdür” diyor.

3-Uykuya öncelik verin

Düzenli uykunun zihin sağlığı için ne kadar önbemli olduğu artık bilinen bir gerçek. Beynin kendisini temizlemesinin en doğal yolu uykudur. Uykuyu öncelik haline getirin.

 

Haberi Beğendiniz mi ?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

Belgesel Seyret